No outono, as folhas das árvores substituem o verde por cores quentes e chegam-nos também alimentos deliciosos!

Nesta estação, de Setembro a Dezembro, opte por incluir nas suas refeições alimentos da época e de produção local que para além de qualidade nutricional elevada, devido à sua riqueza em vitaminas e minerais, possuem um sabor mais intenso.

Para além disso, por existirem em maior quantidade, são mais económicos.

Como sobremesa ou entre refeições:

Nas suas saladas e sopas dê preferência a:

Não se esqueça: consulte a sua nutricionista e questione acerca da sazonalidade dos alimentos que consome!


NUTRIÇÃO

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